Sauna e suor podem fazer maravilhas. O corpo relaxa e o sistema imunológico é fortalecido. O visitante da sauna super motivado às vezes não sabe como se comportar adequadamente e exagera com sessões de sauna e infusões. Para que algo assim não aconteça com você, reunimos dicas úteis para fazer uma sauna.
12 dicas para a sauna certa
1. Passe cerca de uma hora e meia na sauna.
2. Antes de tomar uma sauna, tome um banho e seque-se completamente - a pele seca transpira melhor.
3. Um escalda-pés aquecido em frente à cabine prepara o corpo para o calor.
4. Coloque uma toalha de banho grande na bancada.
5 . O ar quente sobe, os bancos superiores são mais quentes do que os inferiores. Aqueles que são novos na sauna devem preferir os bancos da linha inferior ou média.
6. Deite-se sobre uma toalha de sauna e relaxe por pelo menos oito, no máximo doze minutos. Saia da sauna mais cedo se não estiver se sentindo bem. Para evitar tonturas, sente-se direito nos últimos dois minutos.
7. Para muitos frequentadores da sauna, uma infusão faz parte do programa. Após cinco a dez minutos de pré-suor, segue-se a infusão (seis a oito minutos) e seguida por um suor de dois minutos. Não saia ou entre na sauna durante a infusão.
8º.Após sair da sauna, saia por cerca de dois minutos ao ar livre ou em frente à janela aberta. Em seguida, tome um banho frio (começando pelos pés) ou dê um mergulho na piscina.
9. Um escalda-pés quente é recomendado após o resfriamento.
10. Deite-se coberto em um sofá e descanse por um quarto de hora. Em seguida, faça o ritual da sauna uma ou duas vezes.
11. Não beba água mineral rica em cálcio e magnésio ou suco de fruta diluído até depois da última sessão de sauna - pelo menos um litro.
12ºPatógenos e esporos de fungos se multiplicam rapidamente em climas quentes e úmidos e penetram rapidamente na pele amolecida e nas unhas dos pés. Os frequentadores da sauna não devem criar doenças contagiosas; Desinfetantes para tratamento externo protegem os pés.
Cuidado delicado protege a madeira
A sauna purifica o corpo: com o suor excreta gorduras, biocidas, partículas de pele e produtos metabólicos. As peças não solúveis em água acomodam-se na superfície da madeira se não as cobrir com uma toalha. Os poros da madeira obstruem e reduzem a capacidade de sorção e difusão da madeira: O clima da sauna deteriora-se. Somente com os poros livres a madeira permanece climaticamente ativa a longo prazo - aditivos de infusão de óleo também obstruem os poros da madeira. A sauna ficará bonita por muito tempo se você tratar a cabine com cuidado, ventilar completamente após o uso e a limpeza e verificar regularmente se há danos.
A sauna brilha por mais tempo se for limpa após cada uso.
12 dicas para fazer a sauna durar muito tempo
1. Lave as toalhas de sauna após cada uso, tenha toalhas extras de sauna prontas para os hóspedes.
2. Dependendo da frequência com que você usa a sauna, você deve verificar as maçanetas, travas e correias e verificar se há parafusos soltos na cabine pelo menos uma vez por semana. Lubrifique as dobradiças da porta regularmente, lubrifique as travas de vez em quando e reajuste se necessário.
3. O chão é limpo após cada utilização - a maior parte da sujidade acumula-se à volta dos pés das bancadas da sauna, que é onde deve limpar com especial cuidado.
4º Não borrife madeira dentro ou fora com uma mangueira ou limpador de alta pressão. É suficiente limpar as bancadas normalmente sujas com um pano úmido. Se você quiser ter mais certeza, desinfete as bancadas com um limpador especial da sauna ou peróxido de hidrogênio a três por cento.
5. A sujeira grossa é lixada com lixa de grão fino - use uma máscara contra poeira e abra a janela!
6. Remova manchas de calcário ou água do aquecedor da sauna com uma escova.
7. Uma ou duas vezes por ano, a poeira é aspirada das ranhuras e nichos da construção da parede.
8º.Limpe apenas a sauna fria - especialmente se estiver trabalhando com agentes que contenham cloro. Use luvas de limpeza e observe as instruções de segurança na embalagem.
9. Esfregue a grade de plástico no chão da cabine da sauna com desinfetante após cada uso fora da sauna.
10. As pedras do fogão ficarão quebradiças com o tempo. Coloque-os pelo menos uma vez por ano, remova a poeira e fragmentos de pedra da parte inferior do aquecedor da sauna e substitua as pedras danificadas.
11. Não pendure toalhas de sauna sobre o fogão para secar - risco de incêndio!
12ºNão use óleos essenciais convencionais para a infusão - uma vez que a água evapora, há risco de faíscas. Somente infusões especiais de sauna (fabricante de sauna, farmácia) garantem um prazer inofensivo.
