Com a combinação certa de colchão e estrutura de ripas, estabelecemos a base para um sono reparador. Para encontrá-los, você definitivamente deve procurar o conselho de um especialista, porque as necessidades de sono são muito diferentes e não são imediatamente aparentes para um leigo. Porque: o conforto nem sempre é bom.
No momento, somos confrontados com propagandas de colchões em todos os pontos de ônibus ou no Facebook. Eles são chamados de "Caspar" ou "Eva" e são anunciados como "Um colchão para todos". Mas pode haver um colchão padrão para todos ou o colchão não precisa ser tão individual quanto quem dorme? A especialista Tanja Dressel-Marquart é uma consultora de sono certificada pela TÜV, administra a “casa de colchões e camas” em Munique e nos diz como podemos evitar erros comuns ao comprar colchões e estrados de ripas. Afinal, todo alemão passa 24 anos de sua vida dormindo. Assim como com seu parceiro, você deseja fazer a escolha certa.
Haus.de: Alguns fornecedores estão promovendo "um modelo de colchão para todos". Pode funcionar?
Tanja Dressel-Marquart: “Não pode haver uma solução única para todos os colchões. Muitos não sabem e erram que todos em uma cama de casal precisam de um sistema de dormir adaptado individualmente, que consiste em uma estrutura de ripas, colchão e travesseiro. "
Quão “duro” deve ser o colchão?
Dressel-Marquart: “Felizmente, o equívoco de que um colchão duro é geralmente um bom colchão não é mais tão comum hoje. O grau de firmeza do colchão depende do cliente e de suas necessidades individuais, ou seja, seu físico, peso e quaisquer reclamações. "
Qual colchão é adequado para quem?
Dressel-Marquart: “Para pessoas que suam à noite, os colchões de molas são adequados porque liberam facilmente umidade e calor. As camas com colchões de molas não ventilam tão bem porque os elementos estão diretamente em cima uns dos outros. Um colchão de espuma fria bem ventilado também pode funcionar para esse grupo de pessoas. Colchões de látex não são para eles. Devido ao seu bom isolamento térmico, são confortáveis para pessoas que sentem frio com facilidade. Os colchões de espuma viscosa também isolam e oferecem um alívio especial da pressão.
As travessas laterais suportam espuma fria de alta qualidade, de preferência com zonas de conforto de ombro para problemas de ombro. Colchões de molas de alta qualidade geralmente são ideais para pessoas pesadas, enquanto camas d'água são mais para pessoas leves e com peso normal.
Qual a importância do quadro de ripas?
Dressel-Marquart: “A estrutura de ripas é a espinha dorsal da cama e, portanto, o elemento mais importante. Todos devem prestar atenção à boa qualidade. Se ceder, nem mesmo um bom colchão compensa. Para o teste, você também pode se deitar na estrutura de ripas sem colchão. Assim, você poderá ver melhor quando não tiver mais suporte adequado. As ripas ainda devem estar dobradas para cima ou o mais retas possível quando carregadas. Além disso, não só o colchão se desgasta, como também a estrutura de ripas deve ser substituída após oito a dez anos. "
Qual o tamanho da cama e do colchão?
Dressel-Marquart: “O comprimento padrão da cama na Alemanha é de dois metros. Basicamente, a cama deve ser sempre 20 centímetros maior do que a pessoa que dorme. Para muitos homens, isso significa que a cama e o colchão padrão são muito curtos. A pesquisa do sono recomenda uma largura de pelo menos 90 centímetros para uma cama de solteiro. "
O que devemos considerar com o travesseiro?
Dressel-Marquart: “Os travesseiros de 80 por 80 centímetros são grandes demais para dormir com facilidade nas costas. Porque o ombro e a parte superior das costas não devem ficar no travesseiro. 40 por 80, por exemplo, é um formato mais adequado que agora está sendo oferecido com cada vez mais frequência. "
Como posso reconhecer um consultor especialista competente?
Dressel-Marquart: “Ele pergunta sobre os problemas e o motivo de comprar um colchão. E ele leva seu tempo. "
Qual é o seu conselho mais importante ao comprar um colchão?
Dressel-Marquart: “É fundamental experimentar na loja, de preferência com a medida. E demore bastante, pelo menos uma hora. Às vezes, você também precisa dar um pouco de tempo ao novo colchão. Demora em média 21 noites para se habituar a um colchão novo. As melhorias nem sempre são imediatamente perceptíveis. "
Dicas de leitura dos editores:
- Dicas de quarto para um sono profundo
- Desmascarar e banir perturbadores do sono