Bloqueio, proibição de contato, escritório em casa: Atualmente, a Corona está dificultando a vida para nós. Reunimos 10 dicas para você evitar os azuis corona e manter o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.
1ª dica: hora do aperitivo
Apresente um momento de aperitivo com amigos e família baseado no modelo italiano. Durante o banimento de contato do Corona, basta reunir-se em videoconferência, todos com sua bebida preferida em mãos, a cada duas noites, no final de semana - sempre que todos tiverem tempo. A maioria dos aplicativos permite até oito pessoas ao mesmo tempo - apenas alguns sistemas de videoconferência podem lidar com mais. Cadastre a hora do aperitivo como data fixa e brinde juntos virtualmente. Ver rostos familiares ilumina significativamente o clima. E você não precisa se sentar para as bonecas na frente do chat de vídeo - uma bebida é suficiente. Ou dois. Ou três. Não que você pareça de ressaca no escritório doméstico.
Um bom vinho também pode ser apreciado em casa - de preferência com bons amigos em um vídeo chat. A reunião virtual fortalece enormemente o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
Dica 2: cozinhe juntos
Cozinhe virtualmente com seus amigos ou pais para escapar da febre do armazém Corona! Defina um prato com antecedência, o que você e seu parceiro de cozinha desejam preparar juntos e participem de um videoconferência enquanto cozinham. Isso vai ser um pouco estranho no começo, mas você vai se acostumar quando cortar a cebola. Certifique-se de que o celular ou tablet esteja a uma distância segura da água fervente do macarrão. Vocês vão se divertir tanto que vão querer comer juntos.
3ª dica: noite de jogo virtual
Acredite ou não, até mesmo uma noite de jogo pode ser implementada virtualmente. Não necessariamente com todos os jogos, mas um quiz ou Mensch-Ärgere-Dich-nicht vai perfeitamente online também. Desde que todos coloquem as peças uns dos outros honestamente em seus próprios tabuleiros. A vantagem: se alguém se irritar, pelo menos você não fará com que as peças voem ou em um canto do tabuleiro. Você também pode jogar esses jogos de tabuleiro que testamos usando o chat de vídeo - não há garantia de tédio.
Qualquer pessoa que tenha que cuidar dos filhos em casa devido ao KiTa e ao fechamento de escolas na crise corona tem que pensar em algo novo a cada dia. Se você está ficando sem ideias sobre como manter seus filhos entretidos, por que não experimentar Alexa Skills for Kids. Colocamos as histórias práticas, as habilidades de aprendizado e os jogos de aniversário em um teste prático - por pais, para pais.
4ª dica: Desafio Online
Para evitar os corona blues, participe de desafios online: remexer seu primeiro LP ou jogar futebol com um rolo de papel higiênico. Para a primeira letra do seu primeiro nome, encontre uma cidade, um rio, um poeta e um país. Envolva-se com algo que, de outra forma, poderia ser infantil demais para você.
5ª dica: equilíbrio esportivo
Especialmente aqueles de nós que se esforçam para manter o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional no escritório doméstico, devem se exercitar mais. Se você notar que seu humor está piorando ou que suas costas doem por ficar sentado demais, seu corpo está clamando por exercícios. Praticamente corra pelo Central Park ou jogue esportes em seu console. Também existem exercícios adequados na Internet para quem não gosta de desporto e suor - alguns até carregados por seguradoras de saúde. Talvez você até tenha um DVD de ioga ou alguém esteja fazendo algo por você no seu canal de TV regional. Pergunte se o seu professor de ioga pode simplesmente continuar o curso online como um curso de vídeo. Com vídeos individuais ou ao vivo por meio de uma plataforma como o Zoom, onde os participantes podem se ver.
É assim que pode ser … o equilíbrio desportivo. Mas não precisa: um DVD de ioga também pode garantir o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
6ª dica: ajuda da vizinhança
Envolva-se com outras pessoas. Alguém na sua vizinhança precisa de ajuda para fazer compras? Ligue para a paróquia mais próxima e pergunte se você poderia fazer compras para alguém. Nesse ínterim, também surgiram muitas plataformas online que reúnem buscadores e apoiadores de forma rápida e fácil, como ao lado.de/corona. Se você quiser melhorar seu subsídio para trabalho de curta duração, também pode ajudar na agricultura. Os interessados podem se registrar em www.daslandhilft.de.
7. Dica: Visite eventos culturais online
Ir a um show. Em DVD ou na transmissão ao vivo. Alguns artistas agora dão concertos de quarentena por menos de dez euros, alguns de graça. Basta dar uma olhada no site do seu artista favorito e saber mais. Por exemplo, a Vienna State Opera também oferece um concerto gravado de anos anteriores todas as noites gratuitamente em seu site. A Stuttgart Opera e o Stuttgart State Ballet estão atualmente exibindo seu programa em seu canal no YouTube, em vez de ao vivo. A Ópera de Nova York, os teatros de Munique e os museus de Amsterdã também oferecem eventos e passeios online.
dica: Um tablet desinfetado com o tour online já carregado por um museu também é bem recebido pelo vizinho mais velho e pode ser pendurado em uma sacola na porta de sua casa sem contato pessoal. Se houver problemas com a operação, ela pode ligar para você e você a orientará por telefone.
Se você é um artista, pode compartilhar sua música ao vivo por meio de uma transmissão ao vivo. Isso não apenas fortalece seu equilíbrio entre vida profissional e pessoal, mas também o de seu público.
8. Dica: seja criativo você mesmo
Cantar. Cantar liberta você de pensamentos negativos contra os quais todos nós lutamos durante o Corona. E cantar melhora o clima. Vista a sua peça favorita e dê um show na frente do espelho. Ou junte-se a um coral online. Cada um por si e ainda unido em espírito.
9. Dica: faça algo bom para você
Para recarregar as baterias, é importante que você seja feliz. Leia algo legal. Sinta-se confortável na varanda com decoração de molas ou no sofá e dê uma boa olhada. Mime-se com um relaxante banho na banheira. Leve o seu tempo com um tratamento de cabelo ou peeling. Aprenda como fazer uma massagem de reflexologia ou cortar o cabelo em um tutorial. Experimente algo novo na cozinha. Ou matricule-se em uma universidade para ensino à distância. Invista em você mesmo - com certeza vai valer a pena.
Não se cerque de coisas negativas - especialmente antes de ir para a cama - não assista mais notícias, leia nenhum especial do Corona e se force a não clicar em nenhuma página de notícias à noite. Também no Facebook, role sobre ele o mais rápido possível. Melhor olhar para um álbum de fotos antigo. Ou um vídeo divertido.
10. Dica: não se esqueça de rir!
O riso é bom para o sistema imunológico e fortalece os nervos. Tão importante, especialmente em tempos de coroa! Por exemplo, você já conhece As 20 respostas mais engraçadas de Alexa? Você tem certeza de encontrar três coisas todos os dias que te fazem rir ou pelas quais você pode ser grato. Desejamos-lhe isso! Com isto em mente: mantenha-se saudável!
Quem não esquece de rir nesses momentos fortalece o sistema imunológico. Isso é particularmente bom para o equilíbrio entre sua vida profissional e pessoal.
Aceitar ajuda
Se tudo isso não funcionar, se sentir mal, tiver problemas ou estiver com problemas, procure ajuda. Por exemplo, você pode entrar em contato com o aconselhamento por telefone em 0800/111 0 111 ou 0800/111 0 222. Isso agora também pode ser feito online por e-mail ou aconselhamento por chat em www.telefonseelsorge.de. Se houver estresse na família, o telefone dos pais 0800/111 0 550 vai ajudar. Crianças e jovens podem se livrar de seus problemas em 116111 no “número contra Kummer”. Linha de apoio a menores vítimas de abuso sexual: 0800/225 5 530. O telefone de atendimento pode ser contactado através do 030/201 79 131. E as vítimas de violência doméstica podem encontrar ajuda no telefone 0800/011 6 016.
